为什么越来越胖？

致肥胖的因素很多，其中主要因素包括遗传因素、社会环境因素。肥胖有高度的遗传性，目前有不少研究表明肥胖与多基因遗传有关。如果父母中有一方是肥胖者，后代可能肥胖的几率约为40%，若父母双方均肥胖，其子女的肥胖机率高达70%-80%。 肥胖是多因素影响下的结果，因此，除了内在因素发挥作用外，外在因素同样少不了。现代社会上涌现出越来越多“吃货”，一些寻找美食的电视节目更是受到大众的追捧，朋友相聚首先考虑——去什么地方吃好吃的；外出旅游不可错过——品尝当地美味小吃；招呼远道而来的朋友——带他品尝当地特色美食。“吃”似乎成为了人与人之间最主要的娱乐。在这样的大环境下，人们无法阻挡美食的诱惑，同时在不知不觉中一步步迈向肥胖。

可能是因为这段时间饮食不平衡所导致的，多吃油炸食品、烧烤等，非常容易造成体内的肥肉堆积。而且一些碳酸饮料、高糖的糕点等也很容易使得人发胖，在短期内造成体重的迅速增加，这时人们要注意控制饮食，不要过多摄入太甜或者脂肪类较高的食物。建议多运动，饭后不要直接休息，睡觉前避免进食。

随着年龄的增长，人的活动量越来越小，但饭量不减，这就造成进的多，出的少，新陈代谢不平衡，自然会发胖；人岁数增大后，有了惰性，久坐会造成下肢及臀部发胖；人吃饭后，急于上床休息，造成肥胖；人吃饭后急于喝水或喝汤，也容易发胖，吃过多主食也容易发胖，建议多运动，多吃菜，少吃主食。

越来越胖和饮食，遗传，年龄与运动等因素有关，所以要减肥首先应该先从饮食上注意，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉和甜食，吃饭应该八成饱，晚饭要少吃，另外每天坚持做三十分钟的有氧运动，比如游泳，跑步，打球等等。

吃的东西热量太高，运动太少，外加身体原本易胖的可能，减肥还是要靠运动饮食相结合，多运动总是会好的，对胖没有而已但胖，很大可能身体会不好，所以早点动起来，基数不太大的话跑步跳绳都挺好的，基数大的话就游泳吧，不伤膝盖