学习时确定什么的作息时间表好点呢?

时间老人对人们都很公平:每人每天24小时。可是,你会看到,有的同学会科学地安排自己的时间,每天该干什么时就干什么,学习井井有条,效果很好,有的同学不会安排时间,尽管整天手忙脚乱,功课也没有学好。这是为什么呢?原来,安排时间的学问也多得很。恩格斯说:“利用时间是一个极其高级的规律。”时间是能力发展的地盘,没有一个成才者是不珍惜时间并科学地安排时间的。
为了使你能科学地安排好自己的学习时间,希望你能注意以下几个问题：
1、制订学习计划。古语说：“凡事预则立,不预则废。”这就是说,凡事都要有个计划,学习当然也概莫能外。有的同学认为,学习只要有决心,无论何时何地都可以学。如果按着预先安排好的计划去办,反而会束手束脚,甚至会影响学习效果。其实,情况并不是这样。日本一些心理学家通过研究后指出,智力相同的两个学生有没有学习计划,他们的学习效果是大不相同的,缺乏学习计划是成绩难以提高的主要原因。这样看来,制订学习计划,当是科学安排学习时间的第一要义。那么,究竟应该怎样合理地制订学习计划呢?为此,建议你做到：
①制订计划必须考虑执行的可能性。学习计划要求不宜过高,因为要求过高不仅难以执行,而且容易引起心里没数和自卑感。有的同学虽然订了学习计划但没有执行,究其原因主要有以下三个方面：一是计划订得过于理想；二是本人缺乏执行的毅力；三是周围条件不允许。当然,无论属于哪种情况,都可以依靠本人的努力和身边人们的协助而加以解决。
②制订计划必须考虑全部生活的平衡。一些同学一提制订学习计划往往就只考虑学习而不顾其他。其实,学习只是一天生活中的一个方面,其他活动对学习都有一定的影响,所以,在制订学习计划时,必须全面考虑。既要使学习在一天中占首位,又要使学习同其他活动协调起来。换言之,在一天的作息时间表里既要有吃饭、睡眠、上课、课外活动的时间,也要有休息、娱乐的闲暇时间,还要留出同同学、朋友、家人聊天、听广播、看电视等时间。总之,一天的活动要多样化,各种活动都应该适时且协调地进行。有规律而充实的生活是提高学习效率的基本条件。
③制订计划必须要有一定的灵活性。订了计划就要切实执行,不然就失去了订计划的意义。因为倘若计划没有变化快,这和没订计划是一个样。当然,绝对不变的计划也是没有的,根据实际情况和执行计划中的体会应允许有些变动。因为如果情况变了,计划仍然不变,那就成了为计划而学习,这就是本未倒置了。计划既然是自己订的,自己就是计划的支配者,而不能做计划的奴隶。例如,某天你因参加运动会觉得身体非常疲倦,那就应该及时改变计划早早休息。如果单纯为了执行计划,你硬要一边打盹儿一边坚持在规定的时间里学习,或是不解完十道题目就不睡觉,那就无异于削足适履了。
学习计划既要有灵活性,又必须以基本不变为原则,这样才有利于养成良好的习惯。倘若把什么情况都看成是例外,随便变更计划,就难以养成好习惯。比如,每逢亲朋来访、电影新映、球赛转播就任意改变计划,那就不对了。所以,在一开始制订计划时就要考虑留有余地,计划一旦订好之后,就尽可能不要变动。坚持这一原则十分重要。
④制订计划必须有具体的学习目标。这个目标要根据自己学习的目的(比如是进入普通高中,抑或是职业高中,还是技校?）、以往的学习情况、学科进度、喜恶学科等情况来决定。以下是一个初二学生在学年开始时确定学习目标的实例,可供参考:
A.制订作息时间表,按时间表进行学习。每天除在校上课外,要在家自学1.5-2个小时,学习2门功课。
B.一定作好以听课为中心的预习和复习。
c.在第一学期里,把学习的重点放在自己擅长的学科上,放暑假时
再集中时间专攻不擅长的学科。
D.为升入三年级作好准备,努力锻炼身体,增强体力。
E.收听英语广播讲座。
F.课余时间继续参加兴趣小组活动。
⑤制订计划必须围绕自己的学习目标。要做到这一点,须注意以
下几点基本要求:
A．计划要适合个人的能力和特点,不要从个人的喜恶出发,更不要照抄别人的计划,必须考虑自己的体力、智力、学力、性格、志趣等是否与实现学习目的和采用的方法相适应。此外,还要注意家庭环境、经济状况、近邻关系等条件。
B.要把一天中的全部活动都纳入到计划中来。要使学习在-天的生活中占有适当位置并与其他活动协调起来。
C.要根据时期的不同来制订不同的计划。一般可分为学年计划、学期计划和一周作息时间表等三种。在制订作息时间表时要注意以下几点:
（1）自学时间集中使用不如分散使用效果好,尤其是前后内容联贯性不强的功课,比如记英语单词,与其花40分钟时间集中识记,就不如在睡前和起床后各花20分钟识记效果好。
（2）为了能长时间持续学习下去,要注意中途休息五六分钟左右。可利用这段时间进行简单的体育活动,如做体操之类。
（3）预习和复习的时间要分开进行。复习时间尽可能在当天课后进行,预习则尽可能在课前进行。无论预习或复习,都是距离讲课的时间越近越好。
（4）要充分利用上课时的空闲时间和自学时间,特别是整理笔记要尽可能在课后较近的时间里进行,这样就能趁记忆清晰的时候及早把笔记整理好,这也可称作“趁热打铁”。
（5）娱乐时间的安排要适当,特别是星期天里要安排较充裕的时间娱乐,以使精神能从紧张的学习状态中解放出来。在学习时间分配上应适当考虑运动、娱乐、社交等活动。
（6）变化学习科目的时间不应定得过死,要根据学习的进度来决定。
（7）所学科目的时间分配顺序,要考虑内容近似的科目尽可能不要连续学，以免互相干扰影响学习效果。