清晨起床第一杯水有排毒作用，喝水都有哪些讲究？

众所周知，早上起床后的第一杯水非常重要。经过一夜的新陈代谢，身体沉积了大量的新陈代谢废物，第一杯水被用来解毒。有三种对人体健康非常有益的水，但是只有一种才适合我们早上去喝。

蜂蜜水不适合晚上睡觉和早上起床时喝，这种水可以用来加快血液的循环，早餐后，你可以喝蜂蜜水来滋养肠道。然而，蜂蜜水会增加血糖含量，早起后身体需要补充水而不是糖。

含有少量盐成分的水并不舒适在早上就食用，这种水更加适合经过大量运动之后，因为在这个时候因为你流汗过多，体内的成分会出现不均衡的现象。我国80%以上的成年人食盐严重超标，给他们的健康带来很大危害，因此，清晨喝这种盐水是不合适的。

只有温开水在早上的时候喝才是最合适的，并且应该喝在早上刚刚起床没有吃饭的时候。这种水可以提高人体的代谢能力，不仅可以提高机体的免疫功能，还能够加速消除疲劳。在早晨的时候经常坚持的喝开水，有利于清洁喉咙，预防感冒等疾病的出现。

一大早起床，喝一杯温水，你的肠胃就会暖和干净，晚上胃肠运动留下的废物会和粪便一起迅速排出体外。人们睡了一整夜后，胃肠道基本上是空的，血液粘度增加。喝一杯温开水可以维持正常的血液循环。空腹喝温开水可以润肠胃，增加胃肠蠕动，缓解便秘、痔疮、肛裂等疾病。

我国果断结束与这个国家合作，该国后悔莫及，普京：别惹中国

清晨起床第1杯水要喝温开水，或者是淡盐水。

喝水必须是凉白开，不能太烫，否则会损伤食道。

喝水的时候一定要注意水温不能太凉，也不能太热，可以喝一杯淡盐水