身体差的人吃什么补的快?

体质虚弱的人应当多吃的食物有：青菜、水果、山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩、 牛羊肉等。体质虚弱的人应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品,应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。要多喝水，多吃青菜水果，不要吃刺激性的食物，要吃清淡食品，不要抽烟酗酒，保持口腔卫生，要注意睡眠有足够时间，食品要多吃一点润心肺的物质，利尿通便，清热解毒，要多补充营养 多吃促进血液循环的食物。

建议吃养血饮口服液配合人参归脾丸补气血两虚效果很好的。注意休息不要熬夜劳累过度，不要吃寒凉食物少吃辛辣食物。可以多吃核桃枸杞子黑米黑芝麻羊肉牛肉大枣桂圆有辅助治疗效果很好的。

身体虚弱，食补需根据虚弱的种类选择，身体虚弱分为：气虚、阳虚、血虚、阴虚、津虚。气虚可用：人参、党参、黄芪等；食物选择：大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼等。阴虚火旺可选用：生地、麦冬、玉竹、百合等；食物中可以选用如梨、百合、甲鱼等进行辅助治疗。

身体差吃有营养的补得比较快，比如吃鱼肉，和炖的鱼头汤，吃红烧排骨，喝大米粥。

我觉得身体差的人多吃一些清淡的食品，拒绝油炸。多喝鲫鱼豆腐汤，花生猪蹄汤，乌鸡枸杞汤。一些蔬菜。