可能是因为你最近的生物钟趋向于当夜猫子,晚上睡不着,白天当然就容易想睡觉,有两种解决方法:1、晚上睡不着时不要躺在床上强迫自己睡，这样反而越来越清醒，就干脆起来看书之类的，让自己累到想睡觉。2、强迫自己白天不要睡觉，多做一些运动，累了就容易睡好觉。
晚上精神太兴奋了，最好睡前听一些轻音乐，用热水泡脚，喝一杯牛奶入睡。睡前不要再熬夜看球，玩手机刷微博逛淘宝，最好先闭目养神。白天犯困就是因为晚上睡眠不足，睡之前不要再想别的事情以至于让自己太兴奋。白天犯困很大的原因是因为白天需要上班或者上课，而这些并不能引起你很大的兴趣。犯困的时候可以稍微休息一下，出去走动走动再继续。中午有时间的话最好也能小睡半小时左右，下午的精神状态也会好一些。
生物钟颠倒了，这样对自己身体极不好。人是自然之物，与自然相合才是王道!祝你健康!
黑白颠倒了
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