多吃蔬菜、瓜果。少吃点含二氧化碳多的，每天能有些运动，像跳远、跳绳、跳高、打羽毛球、排球，单、双杠等等 可以使身体尽量舒展的活动，每次睡醒后哪个懒腰还是比较重要的（注意：腿部和腰部的均衡，不小心就变成腰长腿短了——嘿嘿）。
多运动，多注意补充维生素和蛋白质（牛肉、鸡蛋、鱼肉、鸡肉都可以）。用运动增加新城代谢，加速物质补充，再通过食物及时补充，有利于增高。
打篮球。
吃
