如何减少掉发？

如果头发在一段时间内变的明显稀少了，脱的明显严重，这就可能不是新陈代谢脱发了，可能是病理性脱发了。引发的原因并不少，有先天性的，或是遗传造成的，也可能是后天的一些因素引起的，通常情况下和精神压力大有关系，另外还可能是内分泌失调造成的，还可能是营养不足引发的等。具体还需要去分析分析，看看究竟是什么原因引起的。

病理性的脱发通常头发比较油腻，但也有是干枯的，没有什么光泽的，在前头与头顶部比较严重，头发会明显少，变得比较黄，比较软，女性的头发也明显稀少，不过一般不是成片脱落的。

新陈代谢脱发和病理性脱发是有明显不同的，大家可从多方面去减少脱发发生，比如可选用木质的梳子，或是牛角梳，不要使用塑料的。洗头频率要控制在每2到3天一次，并注意可适当按摩按摩头部，促进血液循环等，减少脱发发生。病理性的脱发尽早治疗不可少。

保持愉快的心情，不要让自己压力太大，注意休息，不要吃腥辣油腻的东西，多吃海带，核桃、黑芝麻。洗发水也要用一些含碱性少的

首先要明确是什么类型的掉发。这种可以看皮肤科。掉发有脂溢性的、雄激素性的、也有压力性的，产后的…产后的往往是激素导致，过阵子也就好了。如果有遗传因素，那么不可避免，坦然接受，放宽心态，只是时间早晚…
少掉发，可以调整饮食，少吃甜腻油炸食物，早睡早起，适当运动，调畅情绪，适当的中药调理，还是有些效果的。

1.保持良好的心态和心情，不要压力过大，不要过于紧张。
2.注意饮食习惯，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。也可以多吃一些黑芝麻黑糯米黑豆之类的东西。
3.良好的生活习惯，不要熬夜，尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

先要知道你掉头发的原因，有的人生活压力大就掉的头发多，还有的是因为饮食方面的问题没有做到合理的健康饮食也会导致掉头发的原因，还有的是因为熬夜所导致的掉头发，知道掉头发的原因，从而就加以改正，就会减少掉头发啊！还有就是适当的吃黑芝麻和黑豆。