我的手机被人监控了怎么办？

无论对方以什么理由监控你，就是违法行为，如有证据证明，可以报警。

手机被监控远程控制，可以卸载手机近期安装的第三方软件，备份手机数据，电话簿、短信息、多媒体文件等；

可进行恢复出厂设置，重置恢复出厂设定后尝试，若通过以上方法问题依然存在，请带好购机发票、包修卡和机器送到服务中心，由工程师检查机器并处理。

扩展资料：

1、监控行为有好几种方式：位置监控、语音通话监控、视频监控，及时卸载和排除那些非常陌生并且极为活跃的App。

2、位置监控的主要途径是GPS定位，然后将定位信息记录或者上传，这些监控行为通常由恶意软件引起，如果手机中安装了这类App，就会存在这被监控的风险。

3、关机之余还得拔掉电池，关机再拔掉电池是必要的，手机勿给陌生人 要复制SIM卡、手机不要随意安装危险提示的软件，就可能被居心不良者安装上了某种病毒。

一，如何避免手机被监控
安装窃听器或者植入木马病毒都是需要一定条件才能操作的，首先不要随意将手机借给他人使用，进行维修或者在营业场所充电时人一定要在现场，如果有亲朋友好友突然送手机给你，也要有警觉性。总之手机不离身这样即使有人想安装窃听器也是没有机会的。
在使用手机时，不要随意点击陌生人发给你的红包，因为病毒可以通过微信红包自动安装，只要你不点击，就没办法植入。使用共享充电器时坚决不允许访问USB调试，否则就很危险，陌生人发的链接不要随意点击。

二，怎么确定是否被监控了
如果你的手机出现了反应变慢，话费突然增多，通讯录里多了不认识的人，打电话出现杂音，那么你很有可能已经被监控了。想要确认的话，可以点击手机里的设置-电量和性能-省电优化-查询下耗电量排行，耗电量高的且不认识的图标很有可能就是监控软件，一般都是以英文命名。每个手机的操作步骤不同，只要打开耗电排行就可以。 另外可以在应用程序中查看，手机中是否多了不认识的图标。

三，被监控后怎么解除监控
可以先将微信的密码做更改，如果是苹果手机则需要连同ID的密码做修改，将手机备份后进行刷机或者恢复出厂设置就可以解决。如果以上方式无法解决可以找专业的工作人员操作清除，目前恢复大师，数据恢复精灵，手机恢复大师等软件都是有隐私保护服务的。

直接报警，监控如果是在你手机内部安装了什么硬件，那就去拿去维修店拆掉，如果是软件那就恢复出厂初始化，实在不行就换手机，现在手机也不贵，如果是你的一些社交账号被盗了那就只能换密码

1，双清。我估计问这个问题的同志。应该不知道“双清”那也简单，在设置中恢复出厂设置，全部格式化手机。
2，换手机号码上网。原来的号码不要用来联网

保留证据，这种人心理变态，你越妥协，他越得寸进尺，乘机扫清障碍。
不要指望能和平解决，好好保重