好身材，三分靠练七分靠吃的，像有款豆纤豆豆蛋白棒就很好的，真心好吃不胖，很是能帮你管理体重管理形体的，希望我的回答能帮到你！
如果经常久坐的话你要多运动，可以去健身房健身，练瑜伽，没事转转呼啦圈。注意饮食均衡
锻炼啊 跑着上下班 少吃油腻食物
运动啊，妹妹
