你好，方法一：登录QQ主界面，选择【群/讨论组】，选中要退出的QQ群，鼠标右键弹出菜单，选择【退出该群】。方法二：打开要退出的QQ群，选择齿轮小图标【群设置】旁边下的箭头，弹出菜单，选择【退出该群】。QQ中心设置跳转我的QQ中心，选择要解散的QQ群，点击【解散】。确认解散，如果确认真的要解散QQ群，确认，系统弹出解散成功提示。
