吃什么最补气补血补阴

药房里有一种：修正补气养血口服效果不错！　 补气药
人参：独参汤：人参5－10克，切成薄片，隔水炖30分钟取汁服用。适用于气虚乏力、倦怠食少、气短喘促、心悸失眠
年老体弱，或身体虚弱者。
高血压或糖尿病患者不可以食用人参，但这并不表示人参有毒
但对有些人而言，人参的确会导致失眠、紧张、胸痛或腹泻。
太子参：：参斛茶：太子参15克、石斛10克、五味子6克
上药切碎，共研粗末，用白开水泡后服用。适用于热病伤阴、
口干烦渴、胃阴不足、以及老人气短乏力、心悸头晕等。
　　服药期间，忌食刺激性或油腻食物。
党参：党参大枣汤：党参30克，大枣20枚，水煎服用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等。
　　服用党参时，不宜同食茶叶，萝卜等。
　　　　　　　　　　　补血药
当归：当归补血汤：当归6克，黄芪30克，水煎药服用。适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等。
　　肺虚内热，肝火偏旺者不宜服用。
何首乌：首乌枸杞汤：何首乌12克、杜仲10克，水煎服用
适用于肝肾阴虚，头晕眼花，休膝酸痛等。
　　不宜同食茶叶、萝卜等物，以免影响药效。
阿胶：补肺阿胶汤：阿胶10克（熔化），马兜铃。牛蒡各
6克、杏仁9克、糯米12克、甘草3克，水煎服用。适用于肺虚火盛、咳嗽气喘、咽燥痰少，或痰中带血等。
　　外感发热，脾胃虚弱，食少便溏者不宜服用。

气血不足的原因可以归纳为两种：
一是气血生化不够，就是来源不够;二是耗伤太多，就是用的太多。

应在生活中注意多吃富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等. 可以一周吃两次猪肝炒芹菜，猪肝含铁质比较多，妇女吃了挺好的，特别是贫血的人。
另外生活中建议配合饮用 雪雁搽 进行调养，双重补铁补血

西洋参补气，阿胶补血养阴

牛羊肉