多出去与别人交流，多出去运动，你应该去好好改变一下你的生活方式，多参加一些活动，相信你会有很大改善，加油，相信你
出去锻炼，找个接触人多的行业，慢慢锻炼自己，刚开始聊天，要多看多听，之后多炼 ，相信会好的。
我以前一跟你差不多，可以多看看电视，像新闻，娱乐，讲述等节目，多注意一下那些主持人的表述，都可以提高自己的语言表达能力。
这种东西 都是要靠练得，当然没事多看点书、多看点新闻也是有很多好处的!
那和我差不多了！我也是几年在家里的！也很少出门！我再家里做玩网络游戏赚钱的！基本上就是做了累了就休息！可能我觉得我开始一段时间也有点想你这种感觉吧，先和自己比较好的朋友聊聊！你和你的好朋友关系的！聊起来也不觉得尴尬!还有就是上网啊！有电脑聊天工具吧？经常和QQ,YY的网络朋友聊聊也不错！而且网络上聊天感觉不错！哪怕你想好久，反应慢也不绝对尴尬额！
可以尝试多去人多的地方，多给人交流一下；也可以从事一些经常与人沟通的工作，比如：销售
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