说话做事放不开，性格内向自卑。好多年的习惯了，怎么慢慢改变。

我以前也是，不愿与别人交流，但后来尝试着改变着自己，或者是环境的压力太大，必须要靠说些话来缓解压力，又或者是认识的朋友太爱说话，反正不知不觉间就感觉变得和以前不同了，比较爱说话了。其实要改变也得尽早，不然这样压抑久了很容易造成心理上对这个社会的不信任感

多跟朋友们出去玩 先与最好的朋友们一起出去唱歌喝酒 慢慢的扩大范围 久而久之的就改了 我也是这样改的 希望能帮到你

玛丽觉得自己长得不够漂亮，很自卑，走路都是低着头的。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结很漂亮，玛丽虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。 
玛丽走进教室，迎面碰上了她的老师，“玛丽，你抬起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。 
那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可在镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。 
不过，玛丽知道，以后她再也不需要蝴蝶结了。 
这是一个真实的故事，这位叫玛丽的小女孩现在已经是HBO的著名主持人了。其实你我的身边也有很多类似的事。我们身边有很多自卑的人，只是，他们可能没玛丽这么幸运，还是在受着自卑的折磨。 
自卑的人往往碰到过一些困难，于是便觉得自己一无是处，其实他们可以在关键的时刻发出光彩，他们能改变自己的一生，也能影响到别人。 
当然，如果你是个极端固执的自卑者，你总是认为自己有这样那样的不足，那我告诉你，你的生活会是一个悲剧，与其在悲剧中被折磨，还不如现在就把自己掩埋了。换句话说，我想你在进行下面的训练之前，请坚信你一定能够成功地突破自卑这道难关。 
你的表现永远是失败者 

人生最大的运气，不是捡钱，也不是中奖，而是有人可以带你走向更高的平台。其实限制自己发展的，不是智商学历，是你所处的生活圈子、工作圈子。
所谓的贵人：就是开拓你的眼界，带你进入新的世界。
明天是否辉煌，取决于你今天的选择与努力！人生在世有些事情是不必在乎的，有些东西是必须清空的。该放下时就放下，你才能够腾出手来，抓住真正属于你的快乐和幸福。

自信很主要，说话提高嗓门，做事坦荡利落干脆。