多运动、但也不能少吃东西、、每天坚持运动、总会瘦的、前提是你有一颗恒心 和毅力
每天晚上不要吃饭 七点之前吃一个苹果 然后七点之后不要吃东西 也不要喝水 每天早上 中午 要吃饱 吃好 明白么？？？
真谛就是：少吃多运动！什么吃减肥药之类的都伤身的，要减肥，就要有决心！
多锻炼身体为 晚上少吃点 晚上吃多了容易发胖
这个试试做吸脂治疗呗
