你这个年龄正值青春期，自我、学业、需要、被需要等等很矛盾。尤其在选择时很难，对你这个年龄会带来很烦的感觉。如果和家人关系和谐，就和家人聊聊感觉，聊聊你的困难和需要，从家人那里得到支持很重要。如果有好的朋友，尤其女性朋友，可以聊聊闺蜜的话，让自己的情绪得以发泄，不要压抑自己，自己承担的过多。如果曾经被医生诊断过“抑郁症”，服用过抗抑郁药，要注意抑郁症是会反复的。可以去当地精神卫生中心看看医生，继续服用合适的药物，只要用的适当，在十天内你的情绪就会有改善，但是自我的心理调整也是必不可少的。必要时寻求一下心理医生做做心理咨询，用专业知识做自己的支撑，在最困难时不至于倒下。
我和你同岁，我觉得你可以找一些同龄人，痛痛快快的去玩一场，比方说旅游、爬山等剧烈消耗体力的运动，痛痛快快的发泄一下
你还可以找到自己的兴趣点，转移一下自己的注意力
而且我认为，你现在还小，任何事都有可能，感觉压抑什么的很正常，因为我们正处于青春期、叛逆期，所以不至于吃药
只要适当的调节一下自己的心情，一切都会变好的，就像我，爱看小说，爱看动漫，最近又刚刚学会了织围巾，嘻嘻
内心压抑 .找一个自己觉得能说说心里话的朋友 把心里的话都说出去. 内样会好一点. .邀几个玩的最好的朋友去公园逛逛也是可以的，每天开开心心的千万不要让自己有时间去想内些糟糕的事情.， 也不要给自己增加负担
要记得多喝水，记得补充维生素
找心理医生疏导一下，多跟亲人和朋友相处、沟通，多参加户外活动，必要时吃点药物帮助自己。
学会控制自己的情绪，看看喜剧片，有心事的话和朋友聊聊，不愿意和朋友说，就和陌生人聊聊
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024