强迫症，通俗地讲，就是通过自己的想象，把某件事的伤害的可能程度，进行非理性地扩大化了。主要表现为：主动方的攻击能力被想象为无限强大，被动方的防御能力却被想象为无限小。然后本能地躲避，因为是人的本能在驱动，人的意识根本控制不了，所以强迫症就是被自己的潜意识（自己的本能）强迫了。
一旦不相信自己有足够的防御能力，就担心容易被伤害，越担心就越害怕，越害怕就越担心，越担心就越在意，越在意就越会去想，这样强迫症就形成了。
从你的情况看，你是有点强迫症的表现，但不要紧，很容易纠正。
从前面的介绍已经知道，强迫症必须具备两个条件：一是伤害程度被扩大；二是防御能力被缩小。人们对自己的防御能力的认可程度，来自自信心，而自信心来自自我认知。一个人的自我认知，就是他的信心支柱。你对自己太没有自信了，你对别人给的评价太敏感了，对外界给的伤害效果也太敏感了。就是因为你对自己太没有自信心了。
你之所以用一些比较不一般的方法读书才好受，就是因为你把学不会或记不住那些知识的后果（可能带来的伤害）扩大化了。这种伤害往往来自别人的评价，你害怕别人说成绩差，或者害怕别人说你没有在学习，就想故意念出声音来。你所用的方式，其实都是在本能地躲避伤害而采取的措施。
你的根源在于对自己认知有误，人不是那么容易被伤害到的。知道了根源，就容易了，你这样对自己说：“我认为我不够坚强、不够强大的观念，是错误的。我认为我足够坚强，足够强大，一般的东西，象别人的评价，或者地上的垃圾等等什么东西，是伤害不了我的。而我的学习，是我自己的事，我不是在为别人学习，我害怕别人对我的学习成绩进行评价是错误的。我的成绩我做主，我的学习方式我做主。”
你要一字一字慢慢地说上几遍，直到症状消失为止。
你好！从你的描述可以看出几个特质：1，追求完美！需要达到某种状态才舒服 2，在意别人的看法。当然这也是很多强迫症朋友共同的特质。放轻松！这个对目前的你来说很重要哦。如果这个习惯给你的生活或者学习已经带来了负面的影响，那么就试着去改变它吧。当自己意识到再次钻“牛角尖”了，那么就简单的知道一样，继续去做该做的事情，比如学习，比如运动，虽然可能会难受，但是难受一定会随着规律自动消散，然后你就会发现即使我们不用念叨的，心理也一样可以舒服哦！加油！
人的语言分为内部语言和外部语言，你思考问题是内部语言（通常不会发出声来），和别人交流属于外部语言（说给他人听的）。这个两个概念要清楚。
至于看书、打字等等，发出声音与否纯属个人习惯了，有的人喜欢准确些，就会在嘴里出声或不出生的念出来，有的人不喜欢读出来，就在心里念出来，这都是在正常不过的了。所以没必要未这件事烦恼了。
至于说偶有思考问题时，会把思考的东西念叨出来，这就属于内部语言流露到外部来了，通常是遇到一定的问题了，人在全神贯注的思考的时候才会在不知不觉的情况下将内部语言流露出来，这种自言自语这也是非常正常的，通常和人的阅历有关，年龄越大的人越不会轻易流露出来，年轻的人容易流露出来，小孩子很容易流露出来。
综合以上所述，请你不必再为此时担心了，这不是什么强迫症，只是和人的阅历有关的，也是个人习惯而已。
可以明确告诉你 如果你本来不是这样看书 后来成了这个样子 那就是强迫症 精神紧张造成的 你那样子阅读不觉得痛苦吗？你太压抑啦 真受不了 为什么不大声读出来？以后看书找一个安静空旷的地方把你想读的 大声读出来 做一些极限运动 将全部神经放松 你需要relax! 和朋友多聊聊天 不要总是一个人闷着 多参加一些活动 旅游登山之类 发展几项自己的兴趣爱好 暂时想到就这些了 祝你好运吧
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024