拳击沙包用什么填充

拳击沙包一般用碎布或是棉纱填充，练习沙包主要是获得距离感、在沙袋摇摆中，抓住时机击打，碎布和棉纱也是条型，符合人体的肌肉原理。同时碎布有弹性，可以尽情击打，使力具有渗透性。

自制沙包,有条件的最好用棉花填充,尽量压结实,这样的真实手感最接近人体。其次可以用糠或麦麸,不过容易生虫。不能全部用沙,没有手感,并且伤手。

我见过有好几种，一种是橡胶颗粒，外面是皮质。还见过里面是海绵状物质的，非常轻。主要看你干什么了，沙包在拳击的训练中有可能是训练节奏感，也可以练力量，如果练力量太轻了就不行；反正不能用沙子，而且打的时候必须做好手部的防护措施，如果受伤，影响很大。

1楼说的不错。内胆用塑胶颗粒填充，外面包海绵或棉布，然后最外层是皮质的。

首先你确定好重量。沙袋一共分为2层，内层是胆，相当于人的骨头，填充物要硬的，比如沙子就可以。这是内胆。外面这层最好用稍微有弹性的硬质泡沫或者海绵填充，相当于人的肉体，这样打沙袋的时候和打在人身上的感觉就很相似了。另外击打沙袋的训练多是练习技术，比如拳腿的组合，连续的拳击训练等。发力8成即可。力量过大容易伤害你的手腕等关节，如果想训练力量，平时多做做爆发力的训练。。希望对你又所帮助