大腿僵硬，是因为绝对力量练习过程中练习量过大，运动过后没有有效的放松措施，导致大腿肌肉僵硬，爆发力不足。红肌纤维过多，要想解决这一情况，需要做大腿肌肉群的放松。主要是按摩与理疗。按摩效果较好，按摩应以中度力量的揉捏为主，热水泡浴效果亦很明显。
多做一些伸张拉拉筋骨的运动，让肌肉达到一个放松的状态
每天用精油按摩一下肌肉,别做剧烈运动,时间长了自己就松弛了
是的 你多做些有氧运动 慢跑.... 每次运动后要捶捶腿 放松 多拉拉韧带
长期不运动就行了
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