可以。1.避免过劳、矫正不良体位。2.针灸按摩理疗。3.疼痛时芬必得，祖师麻片一并口服。4.加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，慢跑等。
