如果没有严重的心脑血管问题，还是建议喝纯牛奶，最好是有机纯牛奶，而不必太在意每天两三百毫升纯奶所含的脂肪和胆固醇，因为血脂升高及变胖不仅仅取决于吃的脂肪，另外胆固醇对我们人体健康是不可或缺的，所以我们人类进化的结果即使你不吃胆固醇，每天体内也会自动合成胆固醇，一般膳食胆固醇只占每日人体所需的百分之二十五左右。针对你所问，任何过多加工处理的奶其原始营养只会破坏更多！本人是营养师，粗略回答供你参考！
