突然增加体能训练会导致肌肉不适应而酸痛，隔几天就会消失，你可以等待酸痛消失后再恢复锻炼，这时候同等级锻炼肌肉不会再酸痛～已经适应了。
那是因为你做俯卧撑的时候你的手臂肌肉在释放酸，所以你就不能间接性的做俯卧撑了，必须天天做而且必须一天比一天多做，那样子效果会很好
坚持下去几天后就好了
习惯了就好
体力不好
