首先要确定一个目标，根据自身现有水平循序渐进（10%加），计划有弹性。其次要划分不同的训练阶段，强化补差。再是选择训练方法手段，选择场地器材等，还要注意天气的变化。最后是恢复的措施，确立恢复的时机。（Ps:赶紧行动起来吧，坚持就是胜利哦O(∩_∩)O）
你想做什么样的体育锻炼，大学的生活很是丰富，希望你自己好好想想自己最喜欢哪一方面啊
