气功入门(呼吸方法)

最简单的气功就是：盘腿打坐入静的模式。
操作程序与过程必须注意：一是必须男左女右的盘腿姿势，即盘腿后男左腿在上，女右腿在上的盘腿打坐法；二是挺胸拔背；三是双手合十略推出，五指并笼相碰、掌心相对但中空，指尖与眼睛成30度夹角；四是呼吸必须为细、长、匀。并且，吸气时想着一个股热气从屁股中心顺着后背中心线上到头顶正中，再向前顺鼻粱下来到肚鸡眼下面的下丹田时，为吐气；五就是来回往复地就是根据吸气吐气的动作，一直想着一个东西从后背转到前面肚子的下丹田，再转到后背的循环往复进行；这就是气功通小周天的运行模式。练到盘腿一打坐后，真的一个股热气从屁股中心顺着后背中心线上来时，你就真的有了气感了，只要坚持下来，你就会很快进入气功领域。
练气功必须注意：一是清晨；二是饭后两小时；三是开始前必须全身活动活动，做上几个深呼吸后，再开始盘腿打坐；四是想练习气功，必须要有毅力坚持才行。
祝你成功！

推荐楼主别相信这个不过用这个养生到是不错，如果楼主想学点真东西的话推荐你多学习点搏击术，擒拿术，关节技至少这能让你打架牛x点练得好一打十不是传说哇。

初学练气功者，实行刻意呼吸和以意引气法，应慎之慎之。气功有风险，学练需谨慎，此乃对自己的身体负责

哪里有运行路线，呼吸方法，还不是自然呼吸，就是意守的部位不同而已

孩纸，入门得话，还是老老实实的呼吸静坐吧，别太注重功法