晚上运动是减肥的最佳时期，你可以但去操场跑几圈 。跑完以后记住要揉一揉小腿 不然会变粗的。尤其是8点以后不要吃任何的东西。千万不要节食减肥，这样会适得其反的，会使你的体重加重。希望你满意能设为最佳答案！
根据医学原理···这种冬季和夏季的体重不相同很正常，如果你想减肥····可以经常跑步或者做仰卧起坐喽！
少吃点,多锻炼......对了!敲腿10分钟左右,在运动可以减几斤~
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