注意节奏，刚起跑时用8分力，经过弯道时身体左倾，左手摆臂幅度要小点，时而且最好不超人，如果体力充沛的话，紧跟前两名同学，保证自己在第一梯队。距终点还有200米左右可以出其不意的超人，冲刺！
一开始不要冲，紧跟在第一的人的后面或者把握在前三名，调整好呼吸，如果中间没有力气的时候可以跨大步，到最后几十米就要冲起来。加油！！！！
跑的时候根据自身情况调整速度，弯道时不要过人，直道时过人
准备一双舒服的鞋,开始慢跑,最后加速
开始的时候用3层的力量到500米用7层的力量到950米就用全身的力量直冲
先慢慢跑，第3或4名，最后几十米冲刺
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