一般提倡练习者,最好在练功前洗个澡,然后休息20分钟到半个小时,这样可以增加人体洁净和轻松的感觉,提高身体的温度,减少肌肉紧张,帮助舒展身体,并打开各个关节.
最好是不要，任何运动前都最好不要洗澡，吃东西等等。这样血液会流向皮肤，等运动时会供血不足，影响运动。
如果条件可以，就这样做吧，当然不洗澡也可以。洗澡的好处是做体式更轻松。
