精神压力需要适度的缓解，有的人精神压力大，一晚上白了头，有的人是整晚整晚睡不着，有的人跳楼，有的人存在暴力倾向。其实，精神压力的缓解办法很多，关键是你对压力的承受力。有的人一点点压力就感觉承受不了，有的人再大的压力也能坦然以对。这不是锻炼，也不是学识，而是对生活的感悟。建议：先舒缓自己的神经，比方说听音乐，逛公园，一个人远行等等。
多听听音乐 放松一下~~可以吃香蕉 使人心情愉快~~女生的话可以吃西兰花哦 有条件的话请假 旅行去吧
辛辣食物有利于缓解压力。但是对身体不适很好，想要心情舒缓的话，香蕉和巧克力是个不错的选择。
下了班去健身房做运动，要非常累，另外可以听听曲调舒缓的音乐
压力的来源于我们对自己的不认同
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