1.平躺，放松。 2.两手从肘部后翻，稍微支撑垫子。 3.尽量将腰部抬高，腿部向后平伸，动作要一气呵成。 4.注意头部和颈部要配合后翻的动作，不要造成挫伤。5.对初学者，家长可以在旁边帮助，在孩子后翻的时候，轻拖腰部，帮他用力。要小心保护头部和颈部，手腕出也要注意使力过大会挝伤。6.多练习几次就自然掌握要诀。
中华武状元散打教学——后滚翻
不清楚 请教功夫高手
