人是早上锻炼对身体好，还是晚上锻炼对身体好？

　　1、早上和晚上锻炼好不好的主要因素是空气，如果早上空气好那么早上锻炼好；如果空气污染严重，早上锻炼就不好了。
　　一般来说，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期，这时的空气最新鲜。
　　2、人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。
研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型。这时，有害气体要高出正常情况下的2—3倍。
一个健康的成年人每分钟呼吸16—20次，一天吸入空气约10多立方米。而锻炼时，由于代谢的需要，吸入的空气往往是正常状态下的2—3倍。所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要。
　　3、实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。
　　这时锻炼不但会使紧张之余得到松弛，还能呼吸到高质量的新鲜空气。
　　4、由于每个人生活、工作的环境空气质量不同，因此在户外锻炼时还要注意大气污染指数的变化。如果一段时间内或某一地段里大气污染指数过高，就应该调整锻炼地点。

锻炼早上好还是晚上好？

到底是早上锻炼好，还是晚上锻炼好？今天来告诉你！

恩，看你个人喜好，其实早上，晚上都差不多，如果你喜欢在室外运动的话，跑步是最好的选择，跑步可以锻炼全身，如果再室内的话，注意空气的流通是否完好，还有不要超出自己的运动量，如果这样的话没有起到锻炼的作用，反而伤到身体！

在傍晚6点到7点，慢跑最佳，慢跑半小时到一小时。植物经过一天的光合作用，释放出大量的氧气，傍晚时空气中氧气含量是一天中最高的，在这个时候锻炼对身体最有利。而在晚上，植物也是会进行呼吸作用的，等到第二天早上时，空气中的氧气会被植物消耗一部分，氧气含量有所降低..所以，效果不是很好....