你好，你的身材还行啊。速度太慢，练习跑楼梯，锻炼腿部力量。腿部爆发力不强主要是腿没力，练习下楼梯快速下锻炼频率。然后就是跑步方法，起跑要向前倒，埋头小步伐高频率。
当速度到达最快时，抬头换成大步跨。途中跑要直线跑，甩臂带动步频。目标重点咬牙坚持，
不太容易呀（时间太短了），因为牵扯身体各部分技能的锻炼提高，必须得经过系统全面有针对性的训练，方能有所提高。
你可以多做些力量 腿部力量 不要怕累 多做 只有多做才可以有收获 没事的时候就高抬腿多做一些 跑楼梯 但是你要的是频率 不需要多大步 你频率加大就可以了
有点差，六年级学生原地跳远都2米1
难度很大
要看你怎磨练了。
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