提供以下几个办法仅供参考
1、可以在睡前喝点酒，推荐是黄酒，其次是红酒，不要喝太多，两到三口就行，建议每天坚持
2、睡前做下轻运动，瑜伽不错，不行仰卧起坐也可以，每天坚持20分钟
3、睡前洗脚，用比较热的水，建议用桶，水尽量要没过膝盖，可以在水里加胡椒，艾草，把手也放进去泡，15分钟左右，微微出汗即可
4、保持室内温度，实在不行就加个电热毯、热宝之类的电热器
盖三层！把腿伸直睡，前面冷，后来就热了，一定要把毛衣之类的全脱了。再不行，买个电热毯
是不是发烧了 量下体温
看医生
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