如何赢得拔河比赛？

二）技术动作 1、握绳姿势 右手在前，左手在后紧抵腹部，靠紧腰际，身体挺直，双臂夹紧靠近身体，夹紧腋下，双手掌心朝上，握紧时双手略绞绳。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就用力过大，做好姿势手自然就能握紧。左手的食指和中指要顶到右手手腕处，可以带护腕，以增加摩擦力。 2、 上身姿势 挺胸、两肩自然后挂，两臂夹紧身体两侧，使握绳处接近身体中心位置，绳索便自然从身体右侧腰处通过。身体基本成一条直线倾斜。握绳与上身的基本姿势，不论进攻还是防守都应贯穿始末而不变。绳子穿过身体的具体位置是胯骨以上、最下端肋骨以下的腰眼的位置，绳子正好卡在腰际。 3、 下身姿势 上身固定好后，在拔河过程中只有下身需要运动，通过足部支撑点、膝关节、髋关节这三点的体轴运动发力进攻。此外不论是进攻还是被拉动时，双脚始终不应抬起，以摩擦移动为宜。臀部的角度和地面基本持平，要有别腰翘臀的感觉，就像杠铃深蹲时的一样。膝关节以下体会小腿收放自如的感觉，膝关节往上体会大腿肌肉外翻发力的感觉。 4、 脚的正确着力点   应该是脚外侧接触地面多些，不应该用脚尖来发力或者防守。 5、 各“绳位”的动作和特点 拔河中每个位置都很关键，但是在细节上各有区别。 赛场上形势千变万化，所以队员不可能只用一种姿势去战胜对方，要根据形势随时调整自己的身位。正确的身体姿势是队员身体保持平衡和发挥力量的可靠保证。队员身体姿势不正确，往往既不能正常发挥力量又不能可靠地保持自己身体平衡而导致比赛失败。但是队员的每一种身体姿势都有其有利的一面和不利的一面，

1胖子放在最后，灵活的放到最前。一个挨一个，顶住脚 。参赛队员尽可能穿鞋底比较粗糙的鞋子。对于上面说到的第一种情况，要想避免队员的鞋底与地面间发生滑动，就要增大鞋底与地面间的摩擦。参赛队员应选择那些鞋底比较粗糙的鞋子，还尽可能找地面粗糙些的地方站立，以增大摩擦力。

2、选体重较大的队员参赛。队员的体重越大，对地面的压力越大，摩擦力也就越大。

3、高个子在前，矮个子在后。参赛队员的位置顺序是让高个子靠近河界，矮个子靠近拔河绳子末端（如下图所示）。这样让绳子OA大致成一个逐渐下降的曲线，当开始拔河时，因为后面矮个子学生向后的拉力作用，绳子OA将要绷直，处在靠近河界的高子学生受到绳子绷直时向下的压力，从而进一步增大对地面的压力，就增大了摩擦力。

4、身体尽量向后倾。重力矩的大小由重力大小和重力臂大小的乘积来决定。拔河比赛过程中，重力大小不变，在脚下不打滑的前提下，身体越向后倾，重力臂越大，则重力矩越大，越容易取胜。

5、手要用力握住绳子。手用力握住绳子，则压力越大，摩擦力越大，绳子越不容易从手里滑动。

6、拉绳的方向尽量与绳的夹角小些。拉绳的力的方向尽量与绳的夹角小些，最好和绳子平行这样就可以增大集体的合力，易于取胜。

以上是拔河比赛中涉及到的主要物理知识及原理。拔河比赛的胜负除了和物理知识有关之外，当然还与生理和士气有关，如果在拔河比赛前热热身，旁边没有参加比赛的学生适当的加油则获胜的可能性更大。

一定要有人喊口号很大声保证每个人都能听到，12拉或123拉，胜利一般都属于整个队伍喊口号节奏好的一边；站在第一个位置的人很重要，一定要是个扛把子；当然气势也很重要了要有人助阵哦。预祝你们的胜利了！