建议你早上喝一瓶优酪乳或酸牛奶，记住哦是酸牛奶，浓的那种千万不要喝酸牛奶饮料，那样会发胖的。然后吃一小碗烫饭。中午和晚上是最容易发胖的； 所以中午和晚上不要摄取米食和面食。千万记住以下四点{汤，糖，躺，烫}不要招惹它 们。
可以呀,但我觉得还是多了,少一些会好点的
我觉得还行呀，主要是要注意健康
那个牛奶泡麦片最好和柠檬蜂蜜水换一下位置，因为后者有助于排便阿~牛奶空腹喝也不好啊~
建议你少吃多餐
