经典方“六味地黄丸”“杞菊地黄丸”具有强腰固肾，提高免疫力的作用。
中药药膳也是日常可采用的方法：如枸杞，黄芪，阿胶，龟胶，鹿胶，当归，杜仲等（具体治疗在医生指导下进行）。
注意饮食营养，加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健
康。平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。
你是男生吗?那原因可能是运动过度夜生活丰富
如果是女生,那原因一般都是妇科炎症.
我以前也是,老觉得腰酸,有时还隐隐发痛.后来我每天坚持跑步5公里3个月后就有效果了.真的.
多吃 鞭!
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