打之前先活动手指,比如手指来回拨球,保证身体从大到小的关节都有个预热。
如果惯性伤了,最好休息一段时间,因为可能是腱受损了。即使要打,也最好戴上指套。
另外,观察一下自己究竟是在抢板、抢断还是在接球的时候伤的。注意一下。
接球的时候最容易弄伤手指,要把手打热才不容易受伤。另外接球的时候注意触球后要缓冲一下,不要用手直接迎着球接球。。。
手指关节很容易就形成习惯性的伤,所以每次受伤要好好的质量,不然很麻烦
一是球性不够熟,再就是没有充分进行热身,特别是手关节
你先放下这个问题,你才会开始解决这个问题。