增加体重也不能光靠锻炼，首先不偏食，合理饮食，规律作息。其次尝试一两种适合自己的运动方式并坚持下去。如果这些都做了，还没达到预期效果也不必太苛求，健康就行。
想增加体重。你的作息时间要遵循人体生物钟的规律。此外，你要饮食营养方面要合理搭配，适当地辅以锻炼。
增加体重 要器械来锻炼 买组哑铃 跑步 间断冲刺跑 这应该懂吧 有需要追问
