每天坚持早起跑步，开始慢点，后来你会越来越快的，祝你早日成功。
天天跑，但是要比1500米多，这样你比赛或者什么的时候你会比较轻松。
用3000米来联系1500 这样你的后程才能保持 先提高耐力和心脏忍受度
