多运动锻炼，均衡饮食就可以了。
可以再长高。适量的运动，可以主动刺激软骨层，有助于长高。要摄入足够的钙，可以通过牛奶、奶酪、骨头汤、虾皮来补钙。
体重还算可以。如果想瘦一点的话，建议慢跑，每天一个小时。注意穿好一点的跑鞋，保护膝关节和踝关节。
亲是女生吗 如果是女生身高就不用担心了 肯定还会长的 就算不长也不低 不过减肥的话就难办了 要控制食欲 多运动 如果想快速减的话建议你试试 左旋肉减或者是绿瘦 我同学吃过有效 现在没反弹 你可以根据自身情况试一下
我也是95的
身高有的是随父母 女儿的身高一般是再妈妈和爸爸的身高直间
我妈163 我爸170 我就是165
最有效最恨的减肥方法就是断食 断食7天大概能瘦10斤 一天一斤没问题 但是复食也要很小心
你也可以节食 每餐控制饭量 或者每天少吃一餐 适当做些运动
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