要有恒心去锻炼，会很辛苦，没有快捷经。身体的爆发力耐力练出来了，你想做的球星动作会渐渐出来的。努力锻炼，比如长跑蛙跳俯卧撑类都可，持之以恒，家境不错的话营养要跟上，别吃笑谈东西。现在学生的学习压力很大，不知学习之余你还会有毅力去锻炼不
扛个煤气罐吧 没准小宇宙就爆发了 我一直就是这么搞的
刚15正是长个的年龄，每天坚持深蹲、蛙跳，还有注意压压腿，把韧带打开了有助于长个，希望有助于你的突破。。。。。。。。。
个子不高身体条件不够怎么能行呢，建议：增强营养，让自己胖一点。
个人建议没事多跳跳，多练下冲刺跑！！！
不错
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