求一份 初中学习计划表 和 作息时间表 !!!!!要周一至周日的!!

周一到周五：早自习： 以理解记忆内容为主，复习前一天学过的内容并记忆（以英语为主）
上午：认真听课，如果强逼迫自己也听不懂，就看该门课程的书，每次上课看1-3章根据难易程度。（周末尽快补上落下的课程，做到提前预习）
下午：上课同上午，利用好自习时间，多做练习，专项突破，做弱项。（以数学为主）
晚自习：做题，复习
每周至少运动一次，睡眠要充足，晚自习控制自己尽量多学点，晚上早点休息。注意合理饮食。

周一到周五：早自习： 以理解记忆内容为主，复习前一天学过的内容并记忆（以英语为主）
上午：认真听课，如果强逼迫自己也听不懂，就看该门课程的书，每次上课看1-3章根据难易程度。（周末尽快补上落下的课程，做到提前预习）
下午：上课同上午，利用好自习时间，多做练习，专项突破，做弱项。（以数学为主）
晚自习：做题，复习
每周至少运动一次，睡眠要充足，晚自习控制自己尽量多学点，晚上早点休息。注意合理饮食。
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要有机动时间，计划不要排太满太紧，贪心的计划是难以做到的。

定了计划，一定要实行，不按计划办事，计划是没有用的。为了使计划不落空，要对计划的实行情况定期检查。可以制定一个计划检查表，把什么时间完成什么任务达到什么进度，列成表格，完成一项，就打上"√"。根据检查结果及时调整修改计划，使计划越定越好，使自己制定计划的能力越来越强

早上起来早点背书，中午休息，晚上多写点。

上起来早点背书，中午休息，晚上多写