贵在坚持，跑时不要紧张，放松点，最后一百米时千万不能放弃，加速摆臂。
坚持到底就是胜利
不要在乎结果，过程最重要。 你可能会爆发呢？我参加四百米，没有力气跑到最后。也就是心有余而力不足！但我觉得能坚持最重要！一切贵在坚持！！！
四百米比较难跑~~必须要有体力 还要有爆发力~~尤其是到最后一百米的时候 ~~体力已经跟不上了~~ 不过这时候意识一定要强 ~~顶过去 摆臂幅度要大~~·
呵呵 记得我15岁的时候跑了一分零二~~
切，我们每天坚持慢跑3000m，笨蛋。我以前100m冲刺拿过第2，长跑在途耐力，我初中了现在没 400了只有800 1000 1600
paodeshihou
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