木桩和沙袋，木桩哪怕是瞎打，也会练出一种自身的条件反射，如果遇到有人在你面前晃悠，你就会不自觉的有种动作出来。
脚踢下阴 必须的手打面部 基本的就这两条练好就行！
是武器……
不是我看不起跆拳道，它的确不行，耍秀还行，散打呢也不是一两天可以见效果的，最少要3个月以上，还要系统训练，我以前是辽宁省队的，女孩还是学点女子防身术，最好不要去一些偏远不安全的地方。
中国武术内家拳邯郸旋锋武道的冷兵格斗术非常厉害
通臂拳
