我的减肥和减肥中遇到的问题

首先你这样节食减肥，我保证你会反弹的。除非你能永远这样下去，我不相信。第二，看你每天的运动量并不大，所以你这么减肥根本不是运动的效果，完全是节食的结果。
第三，你每天吃那么少，运动那么少，两个月才掉了25斤，真的又何苦呢。我每天吃的比你多多了，运动跟你差不多。一个月20斤很轻松。第三。你说你的性能力不行了，哈哈，你再这样下去，别说这方面不行，别的方面的问题也会随之而来的。不信你就继续。你这么费劲半年多才掉了34斤。你要是知道科学减肥，不那么运动只调整饮食的话，一个月至少掉10斤。你自己比较一下，这不是累傻小子吗，嘿嘿。最后回答你的能力不行的问题，原因来自于你的饮食。你的脂肪摄入太少了，性能力肯定受影响，再往后就是性欲了，慢慢地你都不会有啥想法了。你这样盲目的节食减肥，掉的体重都是水分和肌肉。这俩东西非常宝贵，想长上去很难的。
我是从今年春节开始减肥的，当时94kg，5月份就到了75kg，第一个月我减了20斤然后开始塑形，后几个月基本上不追求减重的效果，只注重减脂肪了，75kg时，都能看见腹肌的块了，虽然不明显，但是也是非常满意了。从5月份到现在也始终保持在80kg左右。很稳定。而且运动量明显降低了，都没过分反弹。我虽然这么减重，但是我的力量基本上没有下降多少。以硬拉动作为例，我94kg时，拉200kg没问题，等我减到75kg时，最好成绩拉过190kg。只要力量还在，你的身体机能就会退步太多。
别这么减了，调整一下饮食，加上适量运动，这才是减肥的真理。世界上所有的减肥方式，脱离了这个原则都是无效或者是不健康的。

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