你好：
特种兵的训练科目很多，有体能、智能、野外生存、等等专业的训练。你还在地方，像特种兵一样的训练不现实。但是如果你有当兵的愿望，可以在体能上先进行锻炼。不一定要用到什么器械辅助，就是每天都坚持就好，你可以做些室内的仰卧起坐、下蹲、俯卧撑之类的，室外可以进行长跑来锻炼身体，锻炼耐力。耐力很重要。但是运动要遵循寻寻渐进的原则，注意训练伤的防护，不要肌肉拉伤。同时你也可以下载一些基本的拳法脚法格斗的视频来学习下，也可买个沙袋先练下，这些方法都很适合你。只要训练方法得当，开始的肌肉疼痛不要紧的，什么都不用吃，坚持一段时间适应了就好。你还在长身体，训练时一定要注意防护，避免过度影响身体发育。呵呵你的身体情况不错哦。最后祝你成功，早日实现你的梦想。特种兵的“特”是“挑战极限挑战自我”
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