跑步对弹跳有用吗？

弹跳主要是腿和腰腹的力量，如果你主要相练习弹跳的话 ，腰部力量必须的练，给你推荐个一星期方案，可以循环，我自己拟定的，我以前连这个的，周一长跑，周二跑步加腰腹锻炼，周三打球，周四跑步，周五跑步加腰腹锻炼，周六打球完了之后不要休息，做俯卧撑要付锻炼，周日休息，循环，坚持下来弹跳长的很快，给分的话 我会给你具体细节，

你的要求跨越性还挺大的昂。。。。
100----1000.。。。
练弹跳确实是有用的，但跑归根到底还是需要跑的。
100米属于短跑类，你想有更好的爆发力不妨也练练30米60咪，对你起跑和中途跑有利。
呃。。。1000米已经属于中长跑了。
而中长跑除了多跑也没什么好练的。。。。。
这两个项目分化那么多，干嘛不单攻呢。。。

没用 弹跳是靠韧带 就是脚踝那根筋 跑步锻炼不到那里 竞走到是可以

弹跳是靠长期坚持锻炼所达到的
建议：如果是学生最好别负重，就练习蛙跳，每晚在练习一些下蹲运动。
爆发力也是需要你多加锻炼的，多练习练习收腹跳，这样有助于你腾空后的稳定性。
祝你有个完美的空中滑行~~~~~~希望能够采纳哦

有，越快越好！