心理抑郁症怎么办？

一 抑郁症的生物学原因是；1 体内的五羟色胺、多巴胺等神经递质的减少；2 大脑杏仁核、海马功能的衰退、萎缩导致抑郁症。只要有其中一项就会导致抑郁症。
多巴胺、五羟色胺主管人的思维、情绪、认知的。杏仁核、海马主管人的记忆的。所以，抑郁症患者体内的五羟色胺、多巴胺神经递质往往会出现分泌的紊乱。故而，第一步就是去医院的精神科做检查，该吃药的吃药。
通过吃药的办法治疗期是六到十二周。一周是七天。巩固期是12到24周。治疗期完了，就是巩固期，必须足量、足疗程的治疗。绝对不能减量、减疗程。
二 抑郁症的心理学原因是；1 性格追求完美。患者从小就喜欢追求完美，而且始终认为；人就应该追求完美。这样，他们会非常努力的学习、工作。但是，无论怎么的努力，怎么的工作。我们都不可能做到事事完美。到此，抑郁倾向的人就会失望、最终抑郁的人走向轻生。最后，抑郁的人为了保持一个完美的人生。通过轻生来结束他们完美的一生！从而成就完美！
2 内心深处没有“自我”。正因为没有“自我”。所以，抑郁的人就通过拼命工作、努力学习等取得别人对自己的赞美、欣赏。而使得自己有存在的价值。所以，抑郁的人对别人能不能给予自己足够的爱、足够的关心、理解变得非常敏感。所以，一旦他们不能得到重要人物，如丈夫、妻子、孩子等对自己的理解、关心、爱护的时候，抑郁的人就会产生极度的失望、甚至是绝望。导致非常痛苦，而解除痛苦最好的方式就是轻生。
3 抑郁的人因为追求完美、因为没有：“自我”。所以，他们在不断努力、不断学习过程中，会时常照顾到别人的感受、不给别人添麻烦，总是能理解别人，更主要的是；抑郁的人倾向于出现问题“找自己的原因”。从而形成自责感、甚至是自罪感。最终认为家庭没有经营好、自己的工作没有搞好、丈夫没能耐等等都是自己的“错”！而无论自己怎么努力都无效的时候，抑郁的人就会彻底失望、绝望，从而轻生！
所以，心理抑郁需要改变认知；改变思维模式；积极看待问题；积极面对人生即可！

轻度的抑郁，可以自疗。
自疗的方法有三种：
1，多做有氧运动。
2，不管你身边的人有多讨厌，你都要接受他们。
3，不要在意别人对我们的看法。

中度和中度的话，就必须看心理医生，吃药。