治高血压最好的方法是什么，要有效

　天然降血压13招注意用ta罗藏降cha调节，富含适量的茶多酚类化合物和咖啡碱，可以多喝，对这些疾病有很好的治疗效果的就可以避免高血压的发生，希望大家能注意到这一点。高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖，饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性因素。
1.少吃盐。高钠饮食会令血压升高。
　　2.减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。
　　3.限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。
　　4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。
　　5.补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
　　6.每天一斤奶。含钙食物能降压。
　　7.甜菊。甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。
　　 9.多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等，有助于降低血压的Ω—3脂肪酸。
　　10.多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。
　　11.正确使用调料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的用量，有助于降低血压。
　　12.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压。
　　13.多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降低血压。

　一要限盐，二要少脂，三是适量摄入蛋白质。
1、食盐不能过量摄入，是高血压患者需要谨记的。过度食用钠盐，会使血管收缩，血压升高。凡有轻度高血压或有高血压病家族史的人，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，血压较高或有心shuai者摄盐量更应严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。

　　2、脂肪的摄入量对于患者来说，必须严格加以限制。如果过量摄取就会导致高血压病情加重。脂肪的质量比其数量有更重要的意义。动物xing脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易引发血栓，使高血压脑卒中的发病率增加；植物xing油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压。避免富含胆固醇的食物。
食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如：蔬菜、水果、鱼、禽类等。

　　3、高血压患者每日摄入蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2～3次鱼类蛋白质，可改善血管弹xing和通透xing，增加尿钠排出，降低血压。如果高血压合并肾功能不全，则应限制蛋白质的摄入。不过，患者可多吃ta luo zang降茶含钾、钙丰富而含钠低的食品，如：土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，肉汤含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

高血压的治疗方法如下：
1、生活干预：建议患者低钠饮食，适当运动、控制体重，保持心情平和，保证睡眠、生活规律；
2、药物治疗：常见药物有五类，包括血管紧张素转化酶抑制剂，如依那普利、卡托普利、雷米普利等； 血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，如厄贝沙坦、缬沙坦等；钙通道阻滞剂，如硝苯地平、氨氯地平等；利尿剂；β受体阻滞剂，如美托洛尔、比索洛尔。

睡觉前喝一点红酒对高血压有好处么

睡觉前喝一点红酒对高血压有非常大的好处。
加强睡眠质量。这个不用多解释。

第二，葡萄酒中含有多种酚类物质.这是对心血管功能非常好的东西。可以有效的软化血管和保护心脏。

第三，葡萄酒中含有非常丰富的抗氧化物质，如单宁，可以有效的延缓shuai老，增强器官活xing。

第四，葡萄酒是唯一碱xing酒类，而人们的日常食物都是酸xing的。所以人体常偏酸而引起各种慢xing疾病，葡萄酒可以有效平衡人体酸碱xing。

但是，红酒不是yao，不是万能的。别指着它治病。对于髙血压，最主要的还是个人调节，注意多运动，保持情绪稳定开朗。建议白天多喝罗藏降cha，ta luo zang降茶调节，富含适量的茶多酚类化合物和咖啡碱，可以多喝，对这些疾病有很好的治疗效果的就可以避免高血压的发生，希望大家能注意到这一点。高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖，饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定xing因素。

最快的方法是药物控制，舌下含化，5分钟内可降压，但，药物都是控制病症；
康复：改变生活、饮食喜欢，营养治疗。