天天对着篮板或篮框跳，看能不能摸到，我爸爸小时候就是这么的，他当时1米6几，跳起来可以摸到篮板，手摸到了一半，不助跑，你也试下
点脚尖,下蹲起跳,一天3组,每组30个,摸一个尽量高的位置,一定要下蹲后起跳,起初很累的,但确实行之有效 ha!
点脚尖,下蹲起跳,一天3组,每组30个,摸一个尽量高的位置,一定要下蹲后起跳,起初很累的,但确实行之有效
平时用脚尖走路
