你做俯卧撑的方法应该是两手距离很大，基本差不多有两个肩宽了，这样能把胸肌拉的很开，同样，中间没有锻炼到，这个时候可以把双手的距离变的小一点，一半的肩宽就好，这样会把胸肌拉回来点，
其实胸肌面积大的话也很不错啊。把上束和下束再练的饱满点，这胸肌肯定老漂亮了。
胸肌拉得太开了是吧？先暂停目前的运动。做俯卧撑，练回来。双手间距拉近。最好双手并在一起做俯卧撑。可以把胸肌的距离拉近。练到“中间的”
我还是头一次有人说要把胸机练小的。
试试用哑铃。
双手拿两个哑铃做拉伸。。
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