你好，齿痕说明脾虚，建议你多喝粥，实物细嚼慢咽，不要吃辛辣，刺激的食物，也可以找中医调理，不要暴饮暴食，面色黄也是应为脾虚，脾胃是后天之本，脾胃不好所有的营养都吸收不了，我原来也这样，后来经过几个月的中药、食物调理，现在渐渐恢复了，不要着急，如果难受去看看，不难受就注意饮食，祝你早日康复
舌头有齿痕，在中医讲就是体虚，具体是什么虚要把了脉才知道，去看中医吧，对你有帮助的。
胃实火过重，建议注意饮食，吃清淡点。
你的这个情况，以中医的观点来看，应该是脾阳不足，不能温养中焦，中焦虚寒所导致的一系列症状。
这个情况，可以服用一些温补脾阳的中成药来调理，比如附子理中丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。
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